Kuinka valita tyyny 1

Väärä tyyny, kärsii kohdunkaulan selkärangasta

Tyynyillä on tärkeä rooli ihmisten unessa. Sopiva tyyny voi auttaa sinua nukkumaan suloisemmin. Sopimattoman tyynyn pitkäaikainen käyttö aiheuttaa kuitenkin sarjan kroonisia kantoja ja jopa kehittää kohdunkaulan spondyloosia. Asiantuntijat huomauttavat, että edes käyttämäsi tyyny ei välttämättä sovi parhaiten. Kuinka valitset itsellesi oikean tyynyn, ja mikä on oikea tapa käyttää tyynyä? Kuunnellaan asiantuntijoiden ohjausta.

Kohdunkaulan tyyny on väärä, unesta tulee kohdunkaulan spondyloosin "rikoskumppani"

Väärä istuma-asento, leikki päätä alas matkapuhelimilla, ammattityö (kuten pitkäaikaiset päätä alas -työt), liikunnan puute ... Näiden tekijöiden tiedetään yleisesti aiheuttavan kohdunkaulan spondyloosia. On kuitenkin toinen tärkeä tekijä, joka on helppo unohtaa, ja se on unta. "Monet ihmiset nousevat aamulla ja kärsivät niskan ja selän kipuista, tunnottomista raajoista ja muista epämukavuuksista, jotka osoittavat niskan jäykkyyden oireita. Ihmiset ajattelevat yleensä, että tämä johtuu huonosta nukkumisesta tai kylmästä tuulesta. Itse asiassa tämä voi olla mahdollista. Se johtuu sopimattomasta tyynystä. Sanomme yleensä, että jos lasket päätäsi yli tunnin ajan, kohdunkaulan selkäranka vaikuttaa helposti. Ja aikuinen viettää noin 1/4 - 1/3 ajastaan ​​unessa (tyynyssä) päivittäin. Ihmiset nukkuvat Tällä hetkellä jokaisessa 90-120 minuutin unisyklissä periaatteessa pidetään ryhtiä. Jos tyynyä käytetään väärin pitkään aikaan, se aiheuttaa muutoksia kohdunkaulan selkärangan kaarevuuteen, mikä johtaa kohdunkaulan selkärangan krooniseen epävakauteen, nivelten dislokaatioon ja nivelsiteiden vaurioihin. Kanta kehittyy kohdunkaulan spondyloosiksi ajan myötä. Liian korkea tyyny vastaa pään laskemista, jotta voit valita tyynyn koko yön. Monien ihmisten normit ovat pehmeitä ja mukavia, ja niillä on tietty suhde henkilökohtaisiin tapoihin, mutta tämä tapa ei välttämättä ole oikea. Ihmisen selkärangan sijoitus on sivulta katsottuna se on kaareva ja S-muotoinen. Se on “C” niska-asennossa. Jos sopivaa tukea ei ole, jos niska roikkuu tai taipuu pitkään sivuttain tai vastaavasti kumartaa päätä, on helppo saada nikamavälilevy pullistumaan.

Kuten sanotaan: "Istu alas ja rentoudu", itse asiassa tyynyjen valinta ei voi olla liian korkea tai liian pieni. Liian korkea tyyny on yhtä suuri kuin pään laskeminen koko yön. Kohdunkaulan refleksi on helppo aiheuttaa, mikä aiheuttaa liiallista painetta kaulaan ja aiheuttaa riittämätöntä verenkiertoa päähän ja kaulaan. On myös helppo aiheuttaa huonoja hengitysteitä, hypoksiaa ja iskemiaa, päänsärkyä, huimausta, tinnitusta ja oireita, kuten unettomuutta. Jotkut kohdunkaulan selkärangan sairauksista kärsivät ihmiset uskovat, että alempi tyyny tai edes lainkaan tyyny on hyödyllinen taudin lievittämiselle. Itse asiassa liian matala tyyny saa kohdunkaulan selkärangan suoristumaan, mikä myös helposti aiheuttaa epätasapainoa verenkierrossa, ja lihakset rentoutuvat unen ja kaulan aikana Suurin osa voimasta kohdistuu kohdunkaulan selkärankaan ja nikamavälilevyn pullistuminen on helppoa. Voidaan nähdä, että sekä terveiden ihmisten että kohdunkaulan spondyloosia sairastavien tulisi kiinnittää huomiota kohdunkaulan lordoosin fysiologisen aseman ylläpitämiseen, jotta estetään kohdunkaulan selkärangan rappeutumisen aiheuttaminen tai nopeuttaminen.


Lähetysaika: 27.-20-2021